возвращение
к себе
с лёгкостью, уважать свои циклы
и ощущать внутреннюю опору
в разные периоды жизни
30 минут для Тебя,
без «надо постараться»
и марафона достижений
Только бережное движение, аутентичное дыхание и отдых
за практика?
здесь Ты
Твой сезон жизни – а практика аккуратно подстраивается
под эту живую картину.
Мы двигаемся бережно
и осознанно – через ощущения, дыхание и небольшие,
но регулярные шаги,
при которых телу комфортно
в движении и ощущение опоры
к концу дня, а не только утром
Нервная система: становиться более гибкой и устойчивой,
чаще получается выдохнуть
и немного замедлиться
в своем ритме
Внутренний мир: вырастает чувство «я с Собой в контакте», вместо внутреннего
«надо быть какой-то другой»
– Бывают периоды, когда тело ощущается напряженным,
и хочется больше мягкости
и здорового тонуса, движения
с вниманием к ощущениям
– Откликаются древние символы
и небольшие ритуалы как язык,
через который можно бережно относиться к себе,
при этом важны адекватность
и чувство безопасности
– Хочется поддерживающего женского пространства без сравнения и соревнований – места, где нормально быть
разной в разные дни
выпускница учебного центра «МА»
(академия «Мама Яга»)
Дипломированный Сакрапрактик, Йогиня
*диплом государственного образца
по женской фитнес-йоге и медитации
В своем подходе я опираюсь
на травмаинформированную заботу и современный научный взгляд на нервную систему: поливагальную теорию
и подход Somatic Experiencing – телесно-ориентированный метод, который мягко помогает замечать и регулировать ощущения в теле, а так же традиционные женские знания народов мира об оздоровлении и тибетскую йогу.
Практика строится так,
чтобы у Вас было чувство безопасности, возможность выбора и достаточно времени, чтобы тело успевало откликаться в своём темпе.
Мне близка Материнская Традиция оздоровления – когда поддержка передаётся через внимание и уважения к аутентичным ритмам тела,
тепло и небольшие ритуалы повседневности.
Поэтому на занятиях Сакрапрактикой учитываю, что Вы приходите со своим циклом и историей и постепенно начинаете обретать свой способ саморегуляции, язык бережного взаимодействия со своим телом, и забираете эту устойчивость с собой в обычную жизнь.
до практик в записи
с мягкими практиками 3 раза
в неделю. Есть место для вопросов, пауз и настроек под разные фазы цикла
- Мягкие практики с учётом цикличности и общего ритма группы
- Бережное пространство в чате для вопросов и обмена ощущениями
- Записи занятий, если в какой‑то день не получается быть в онлайне
где можно двигаться в своём темпе и уделять внимание темам, которые сейчас особенно
важны именно Тебе
- Настройка практик под твой запрос, цикл и самочувствие
- Возможность сочетать движение, дыхание, мини‑ритуалы и паузы
- Рекомендации для самостоятельной мягкой практики между встречами
и аудио медитации, к которым можно возвращаться в разное время и в разных сезонах жизни
– когда хочется побыть с собой
и телом чуть ближе
- 3 Сакрамедитации
- Доступ к записям на 90 дней, чтобы можно было возвращаться
- Возможность сочетать записи с живыми встречами, если захочется углубиться
личное сообщение
ИНН 772795435923
cleocauri@yandex.ru
